Norges Svømmeskole

Norges Svømmeskole er basert på solid, gjennomtestet pedagogikk og metodikk, og er tuftet på nasjonale standarder for hvilke øvelser som må beherskes på veien mot svømmedyktighet. Den lovpålagte svømmeopplæringen i norsk skole følger nå også alle de sammen prinsippene.

Begynnerkurs

De fem første nivåene i Norges Svømmeskole faller inn under det vi kaller begynnerkurs (vann-, hval-, skilpadde-, pingvin-, og selungemerket). Etter å ha gått igjennom disse nivåene skal barnet være i stand til å stupe uti på dypt vann – svømme 12,5 meter på magen – skifte retning – svømme 2-3 meter mot startstedet – stoppe – flyte i 30 sekunder – svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet.

Videregående kurs

Gjennom de neste fire nivåene som faller inn under det vi kaller videregående kurs (sel-, sjøløve-, delfin-, og haimerket) lærer deltagerne seg bedre crawl- og ryggteknikk (selmerket). Deretter introduseres bryst- og delfinbevegelser (sjøløvemerket) som videreutvikles til full bryst- og butterflysvømming (delfinmerket). På det siste nivået (haimerket) kombineres alle de fire svømmeartene og man setter dette sammen med vendinger slik at man kan gjennomføre 100m medley med riktig teknikk i alle delene. Etter å ha bestått haimerket går man etter en hospiteringsperiode over i klubbens konkurranse-, trenings-, eller mosjonspartier. I Fet Svømmeklubb legger vi stor vekt på allsidighet og moro, og ønsker at flest mulig prøver seg på klubbens Vill i Vann-tilbud og også blir med oss ut og svømmer i sommerhalvåret!

Påmelding til svømmekurs

Tryggivann.no er en portal for påmelding og administrering av svømmekurs. Tjenesten utvikles og driftes av Norges Svømmeforbund på vegne av alle arrangørklubber. Vil du melde på deg selv eller en av dine barn på svømmekurs må du først registrere en bruker på tryggivann.no. Når brukerkontoen er opprettet vil du motta en mail med en bekreftelseskode. Etter at du har mottatt denne klikker du på linken ‘Aktiver ny konto’ på denne siden. Tast inn ditt brukernavn og din aktiveringskode for å aktivere. Deretter kan du logge på og melde på svømmekurs. Skal du melde på et barn er det allikevel du som skal opprette en brukerkonto. Barnet registrerer du senere i påmeldingsprosessen. Vi har samlet noen nyttige dokumenter her:

• Hvordan opprette en bruker i tryggivann?
• Hvordan løse problemer med innlogging på tryggivann?
• Hvordan melde på til svømmekurs i tryggivann?
• Hvordan bruke «Min side» i tryggivann?
• Nivåvelger – Hvilket kursnivå er riktig for mitt barn?

Vannmerket

Kurset er for elever som ikke har noen erfaring i vann tidligere. Det er på dette kurset man skaper grunnlaget for læring av de fire kjernefunksjonene «Dykke», «Flyte», «Gli» og «Fremdrift».

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende testøvelser:

«Frakte» et svømmebrett som ligger i vannflaten gjennom bevegelser med armene, men uten å berøre det. Eleven må frakte brettet minst fem meter uten å berøre det!

Stå i hoftedypt vann og la en partner sprute vann på seg. Det er lov å beskytte seg med armene, men ikke å snu seg vekk. Eleven må la seg sprute på i minst 15 sekunder, og hendene skal ikke holdes foran ansiktet!

Påmelding via Tryggivann.no

Skilpaddemerket

Kurset fokuserer på kjernefunksjonen «Flyte», som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet «bærer» kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann. Derfor følger flyting etter dykking.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende:

Flyte som en pil på magen og på ryggen, med armene strukket frem, i minst 15 sekunder på hver side

Påmelding via Tryggivann.no

Selungemerket

Kurset fokuserer på kjernefunksjonen «Fremdrift», som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Målet er å nytte motstanden i vannet slik at bevegelsene fører til fremdrift.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende:

Stupe uti på dypt vann – svømme 12,5 meter på magen – skifte retning – svømme 2-3 meter mot startstedet – stoppe – flyte i 30 sekunder – svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet

Påmelding via Tryggivann.no

Sjøløvemerket

På Sjøløve-kurset har man fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra begynnerkursene, så det er viktig å arbeide med det grunnleggende på dette nivået.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende:

Påmelding via Tryggivann.no

Haimerket

På Hai-kurset har man fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående kursene. Medleysvømmingen setter sammen de fire svømmeartene i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl. På dette nivået skal deltakerne videreutvikle undervannssvømmingen, startene og vendingene.

Etter endt kurs skal elevene beherske følgende:

Påmelding via Tryggivann.no

Svømmeopplæring for nybegynnere og videregående vil i uke 32 foregå på Østersund og i uke 33 på Dalen. I uke 36 starter høstens kurs og da vil kalenderen under endres